BRUNETY

LOS

 SMOOTHIES

Son la bebida refrescante de moda, ese delicioso batido de fruta congelada que puedes disfrutar en cualquier momento y lugar.  

Tres diferentes sabores para preparar

MORA AZUL

La más pequeña reina de los antioxidantes, También, están cargadas de potasio y vitamina C, y son una fuente de fibra. Sólo un puñado de estas moras al día puede evitar el deterioro cognitivo relacionado con la edad.

♥ 1 taza de leche

♥ 1/2 taza de moras azules

♥ 1/2 taza de fresas

 

FRESA  

La fresa es una de las frutas que contiene mayor cantidad de vitamina C

♥ 1 taza de leche (preferentemente baja en calorías)

♥ 1 taza de fresas

♥ 1 yogur de fresa.♥ Cubitos de hielo.

BANANO

El plátano es una de las frutas con mayor cantidad de potasio, también contiene hierro, vitamina B6, vitamina C, ácido fólico

♥ 1 plátano grande o dos pequeños

♥ 1 taza de leche

VERDURAS

♥ 100 gr. de espinacas

♥ 1 kiwi

♥ 1 pera

♥ 1 papaya

♥ 1 pepino

♥ 1 vaso de leche de almendras

♥ Hielitos